Voor welke les je ook kiest, je voelt je snel thuis in mijn fijne studio.
maandag
18:55
Zwangerschap yoga
20:15
Zwangerschap yoga
dinsdag
18:55
Pilates
20:15
Yin yoga
woensdag
09:00
Hatha yoga
18:55
Hatha yoga
20:15
Yin yoga
donderdag
18:55
Yin yoga
20:15
Hatha yoga
vrijdag
9:00
Yin yoga
10:15
Zwangerschap yoga
19:30
zie agenda:
Meditatief klank Concert
zaterdag
08:30
zie agenda :
Stilte wandeling
ZONDAG
Hatha yoga
Hatha yoga
Yin yoga
Tijdens Yin Yoga blijf je voor een langere periode in een houding. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Waar je bij de meeste sporten je spieren veelvuldig aanspant, is het bij deze vorm van yoga juist de bedoeling dat je alles ontspant. Hiermee verbeter je de doorbloeding in je lichaam en zo ook de conditie van je weefsels. De mobiliteit en kracht van de gewrichten verbetert hierdoor, wat ervoor zorgt dat spieren beter ondersteund worden in hun werking.
Het lichaam gaat soepeler en krachtiger aanvoelen. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere laag van het lichaam. Yin Yoga heeft een relatief rustig karakter en is daardoor erg toegankelijk.
Chakra yoga
Chakra yoga
Meditatief klankconcert
Meditatief
Zwangerschap yoga
Zwangerschap yoga
Pilates
Dit is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en oprekt voor een evenwichtig en soepel lichaam. De nadruk bij Pilates ligt op de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Hierdoor voel je je sterk, fit, krijg je meer spierkracht en een betere houding.
Ook wordt er veel aandacht besteed aan het mentale vermogen om de spieren te beheersen en wordt de ademhaling gebruikt om een krachtig en fitter lichaam te krijgen. Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud en beginner tot topsporter.
Embodiment movement
Embodiment
Stiltewandeling
Stilte wandeling
Wat je moet weten over onze lessen:
-
Om in alle rust te kunnen beginnen willen we graag dat je 10 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
-
Als je verhinderd bent, laat dit dan tijdig weten. Je kunt de les in overleg op een ander tijdstip inhalen.
-
We willen volledige rust tijdens de les, dus gaan de telefoons uit of op vliegtuigmodus.
-
Na de les staat er altijd een kopje heerlijke verse thee voor je klaar.